Afirmación del día
Yo (nombre) creo todas
las experiencias de mi vida desde el amor.
En las entregas anteriores se mencionaba que muchas de las
experiencias que nos afectan tienen un único responsable: nosotros. Somos
responsables consciente o inconscientemente, en muchos casos salimos adelante
sin habernos percatado objetivamente de esa responsabilidad, en otros muchos,
somos comprendemos que todo es consecuencia de nuestras decisiones y que muchas
de ellas han sido erradas, trayendo consecuencias negativas. Sentirnos derrotados es una emoción que
aparece cuando hemos experimentado o cometido errores que nos han llevado al
fracaso. Esta sensación si no es sanada se transforma en resentimiento, un estado
de ánimo negativo que se queda a vivir en nuestro corazón y a través del cual
va tiñendo toda la experiencia vital.
Una de las consecuencias de vivir anclado al fracaso es que
nos sumerge en un túnel, estamos allí al final sin entender que es exactamente
lo que está pasando y sin ver la luz al final del túnel.
Todos sin excepción hemos visitado ese túnel en algún aspecto
de la vida, lo importante es no quedarnos a vivir en el. Todos cometemos
errores, en el trabajo, con la familia, relaciones de pareja, con absolutamente
todo y en todo. Lo sé porque yo he estado en ese túnel. He cometido errores
que, hoy día, todavía me cuesta perdonarme. Han
sido más de los que me gustaría admitir.
Es que muchas veces estamos tan sumidos en el autocastigo por
el fracaso que no vemos que la luz que nos permitirá encontrar la salida,
liberarnos y sanar es el perdón.
Hay que estar atentos a como nos fustigamos cuando creemos
hemos fracasado, el autocastigo, las palabras duras hacia uno mismo,
pensamientos negativos recurrentes sobre nuestra actuación. Estamos ahí
paralizados escuchando una voz en nuestra mente que acusa y condena.
Cuesta
darnos cuenta que los fracasos producidos por errores cometidos también tienen
una enseñanza, muestran qué tenemos pendiente por sanar y cuál es el
aprendizaje de esa situación. Quizá ese aprendizaje o ese crecimiento no
podrían darse de otro modo, sólo te lo podría enseñar la vida. Dime, viéndolo
de este modo, ¿no crees que agradecer lo sucedido te servirá para aprender,
liberarte y pasar página?
Solo te recuerdo que cuando uno pierde
gana una lección. Tomemos la lección para salir adelante más sabios y ligeros.
Terapia del paso 8: ¿Y si perdono
mis errores y mi pasado?
·
Utiliza tu cuaderno del perdón. Selecciona una situación de
fracaso que consideres te esté afectando. Apliquemos los 10 pasos del perdón
- Responsabilidad: asumir la responsabilidad por la situación vivida, errores cometidos o por aquello que consideramos por ahora como un fracaso.
- Sentir: Cómo te sentiste o te sientes respecto a ese fracaso.
·
Etiquetar: Identifica la o las emociones, ponle un nombre
(rabia, tristeza, dolor, etc.)
- Expresar: Esto consta de tres partes, escribe en una hoja tratando de ser lo más objetivo:
- En primera persona (yo) cuenta lo que ocurrió. Por ejemplo: Yo decidí hacer el negocio con…
- Cuenta lo ocurrido desde el rol de una segunda persona (tu) cuenta lo ocurrido. Por ejemplo: Tu decidiste hacer el negocio con…
- Cuenta lo ocurrido desde la posición de un tercer observador, como si estuvieras contando una película que viste, siempre en tercera persona (el/ella). Por ejemplo: Ella decidió hacer el negocio con…
- Compartir: Cuenta la historia a alguien de confianza. Escúchate. ¿Cambió en algo la historia? ¿Cuánto de la historia es objetiva/racional y cuánto fue expectativa?
- Analizar: ¿Qué era exactamente lo que te mantenía creyendo que habías fracasado?
- Revisar: ¿Qué dejaste atrás con este fracaso? ¿Qué aprendiste desde el amor? ¿Qué sientes ahora al respecto? Ten muy claro que eres tu quien creas tus propias emociones, nadie más.
- Valorar: ¿Qué aprendiste desde el amor? Trata de ser positivo en tu respuesta. Haz una lista de las cosas buenas que te dejó esa historia, reconoce el aprendizaje.
- Soltar: Relájate, respira, y déjalo ir. Rompe la hoja donde escribiste la historia, quémala si gustas, desde el agradecimiento por sentirte libre de esa creencia de fracaso.
- Celebrar: Felicítate a ti mismo por el aprendizaje logrado, alégrate por haber salido del túnel.
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