La
práctica de hoy se hará sobre perdonar los juicios y las limitaciones que he
creado y mantenido sobre la vida. La vida en general es una serie de
posibilidades que se potencian según las elecciones que hacemos en cada
momento. Si llenamos nuestra vida de expectativas negativas y temores,
viviremos el momento presente aprehensivamente y en muchos casos ni siquiera lo
viviremos porque estamos ocupados juzgando lo que pasó y angustiados por lo que
viene, donde ponemos nuestra atención abunda.
Si
creemos y pensamos que nuestra vida es “pobre” “sin oportunidades” estaremos enfocados en lo negativo, en la
carencia, Si estamos enfocados en lo que “no tenemos” o en lo que ocurrió y no
nos gustó o en lo que ocurrió que no esperábamos, estaremos irremediablemente
atrapados en un callejón sin salida sintiéndonos desvalidos y miserables. El
pasado no define nuestro futuro, tampoco podemos revivirlo en el presente ya
que limita nuestras decisiones, llena nuestra mente de miedos y creencias
limitantes. Que algo que consideramos positivo para nosotros no haya ocurrido
en el pasado no significa que no ocurrirá, lo importante es mantener las
posibilidades abiertas.
La
vida es mucho más de lo que podemos imaginar, pero debemos darnos permiso para
imaginarlo si queremos crearlo. ¿El camino? Perdonándonos por los juicios que
hemos sostenido sobre lo que sucedió en nuestra historia personal es lo único
que nos dará la paz mental y el espacio emocional para tomar nuevas decisiones
(en el ahora) que nos lleve a más y mejores posibilidades (futuro).
(Autor: Mercedes García Duno)
Terapia del paso 3:
Escribe en tu
cuaderno al menos 7 veces la siguiente afirmación completándola con aquellos
pensamientos más frecuentes que tienes sobre tu Vida
Yo
___ me perdono amorosamente por PENSAR
que mi vida es________
Escribe en tu
cuaderno al menos 7 veces la siguiente afirmación completándola con aquellos
juicios que tienes sobre tu Vida.
Yo
____ me perdono amorosamente por JUZGAR mi Vida como______
Escribe en tu
cuaderno al menos 7 veces la siguiente afirmación completándola con aquellas
creencias que tienes sobre tu Vida.
Yo
____ me perdono amorosamente por CREER que mi Vida es______
Elabora una conclusión sobre tu experiencia.
Nota:
los ejercicios son tomados de Iyanla Vanzant: 21 días para perdonar a todos por
todo.
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